הפילאטיס היא שיטת אימון המותאמת לכל אדם ,בכל גיל ,גם לנשים בהריון (מצויין לשיקום הגוף לאחר לידות , ניתוחים,תאונות.) מתמקדת בחיזוק הגוף בדגש על יציבה ונשימה נכונה וחיזוק שרירי הליבה. משך השיעור כשעה השיעור הוא על מזרן בשילוב עם אביזרים ( כדור ,גומיה, ...) קצת על דפנה דפנה קניג עובדת כ-15 שנה בהוראת מחול, עיצוב הגוף(סטודיו סי) , ופילאטיס תואר ראשון ותעודת הוראה ( אקדמיה למחול י-ם) תעודת הסמכה להוראת פילאטיס (מרתה ענבר)